يادگيري

عرق زنيان يك گياه دارويي است كه براي درمان مشكلات گوارشي، تنفسي، كليوي و قاعدگي مورد استفاده قرار مي گيرد. عرق زنيان همچنين خواص لاغري دارد و با افزايش سوخت و ساز بدن و كاهش اشتها به كاهش وزن كمك مي كند. براي استفاده از عرق زنيان براي لاغري مي توانيد از روش هاي زير استفاده كنيد:

- دمنوش زنيان: يك قاشق چايخوري دانه زنيان را در يك ليتر آب جوش بريزيد و بگذاريد بجوشد. سپس صاف كنيد و در طول روز از آن ميل كنيد.

- پودر زنيان: دانه هاي سياه دانه، دانه هاي زنيان، دارچين و دانه هاي رازيانه را به مقادير برابر برداريد و آنها را بكوبيد تا به يك پودر نرم تبديل شوند. از اين پودر هر روز چهار قاشق چايخوري با آب مصرف كنيد.

- عسل زنيان: دو قاشق سوپخوري عسل را با چهار قاشق سوپخوري عصاره زنيان مخلوط كنيد و هر روز صبح ناشتا از آن استفاده كنيد.

- شير زنجبيل و زنيان: شير را در گاز جوش بدهيد و به آن دانه هاي زنجبيل و زنيان اضافه كنيد. اين نوشيدني را هر شب قبل از خواب بخوريد.

- سالاد زنجبيل و زنيان: دانه هاي زنجبيل و زنيان را با سالاد سبز خود مخلوط كنيد و به عنوان چاشني از نمك، فلفل، ليموترش و روغن زيتون استفاده كنيد.

- نعناع و زيره سبز: نعناع خشك شده، دانه هاي زيره سبز و دانه هاي زنجبيل را با هم مخلوط كرده و در گلدان قرار دهيد. اين تركيب را به عنوان چاي درست كرده و در صبح و شب نوشيده شود.

براي مصرف عرق زنجبيل بايد توجه داشت كه ممكن است مضرات و عوارض جانبي نامطلوب براي بعضي افراد داشته باشد. بعضي از اين مضرات عبارت‌اند از:

- حساسيت پوست: بعضي افراد حساسيت پوستي نسبت به عرق زنيان دارند و ممكن است از خارش، سوزش، قرمزي و ضايعات پوستي رنج ببرند.

- اختلالات خوني: عرق زنيان ممكن است باعث كاهش سطح هموگلوبين و پلاكت هاي خوني شود و خطر خونريزي را افزايش دهد.

- اختلالات كبدي: عرق زنيان ممكن است باعث افزايش سطح آلانين آمينو ترانسفراز (ALT) شود كه يك نشانه آسيب كبدي است.

- تداخل با داروها: عرق زنيان ممكن است با بعضي از داروهاي مصرفي تداخل داشته باشد و اثر آنها را كاهش يا افزايش دهد. برخي از اين داروها عبارت‌اند از داروهاي ضد قارچ، ضد تشنج، ضد افسردگي، ضد تخمير، ضد التهاب و ضد انعقاد.

براي جلوگيري از بروز مضرات و عوارض جانبي عرق زنجبيل، بهتر است قبل از مصرف آن با پزشك مشورت كنيد و مقدار و زمان مناسب براي خود را تعيين كنيد. همچنين بايد از مصرف بيش از حد و در دوران بارداري، شيردهي، جراحي و بيماري هاي خاص خودداري كنيد.